Dengan ramainya media tentang pentingnya asam lemak omega3 untuk hidup sehat, berbagai suplemen seperti minyak ikan, minyak krill telah menjadi nama rumah tangga. Namun, apakah ada efek samping dari minyak krill dan minyak ikan? Jika ya, bagaimana mereka bisa dihindari? Baca terus untuk mengetahuinya.
Anda akan terkejut mengetahui bahwa tidak ada efek samping dari minyak krill atau suplemen ikan. Efek samping yang mungkin pernah Anda dengar atau dipercepat adalah karena kualitas minyak (krill atau ikan) yang Anda konsumsi buruk.
Efek samping minyak biasa-biasa saja
1. Logam tahan lama setelah dicicipi
Ini terjadi jika minyak yang Anda konsumsi sudah basi. Baik ikan maupun krill rentan terhadap oksidasi. Jika mereka salah penanganan sebelum minyak dapat diekstraksi dari mereka, minyak yang diturunkan adalah tengik.
Kesegaran minyak dapat diperiksa dengan membuka satu gel lembut dan menciumnya. Minyak segar hanya berbau seperti air laut.
2. Mual, sakit kepala, diare, dan sakit perut
Semua ini adalah gejala konsumsi racun. Karena air laut yang tercemar, kehidupan air juga cenderung menumpuk racun berbahaya ini. Jika teknik pemurnian yang tepat tidak digunakan saat minyak diekstraksi, racun diteruskan ke minyak.
Krill tidak mengakumulasi banyak racun dibandingkan dengan ikan karena posisinya yang rendah dalam rantai makanan. Namun suplemen ikan yang telah melalui proses distilasi molekuler memiliki tingkat kemurnian yang tinggi.
Sekarang Anda tahu bahwa apa yang disebut efek samping minyak krill dan minyak ikan sebenarnya karena kualitas minyak di bawah standar, langkah Anda selanjutnya adalah memilih hanya suplemen kelas satu.
Dari kedua suplemen krill dan ikan, saya pribadi lebih suka yang terakhir. Ini karena suplemen krill mahal dan mengandung lebih sedikit, hanya 9% DHA sedangkan suplemen ikan mengandung 25% DHA. Oleh karena itu, Anda harus mengonsumsi lebih banyak gel krill dibandingkan dengan gel ikan untuk mencapai tingkat DHA yang diinginkan dalam tubuh (disarankan asupan 500mg DHA setiap hari).
Biasanya, sebotol minyak krill yang berisi 60 gel 500mg minyak masing-masing berharga $27, sedangkan sebotol minyak ikan yang berisi 60 gel 1000mg minyak masing-masing berharga $17.
Kedua fakta membuktikan bahwa Anda harus mengeluarkan lebih banyak dolar setiap bulan jika Anda berencana untuk tetap menggunakan suplemen krill untuk mengkompensasi kekurangan DHA dalam tubuh. Sifatnya yang berat di kantong dapat diperlakukan sebagai salah satu efek samping minyak krill.
Suplemen ikan, di sisi lain, memberi Anda lebih banyak DHA per dolar, dan ringan di kantong.
Jika Anda ingin mempelajari lebih lanjut tentang suplemen ikan hoki-tuna saya yang memiliki DHA tinggi, murni dan segar, kunjungi situs web saya Omega 3 Brief hari ini.
Animal collection : Home Based Business